ARDHA CHANDRASANA - postura y efectos

NOMBRE: ardha = mitad; chandra = Luna.

BENEFICIOS: Desarrolla equilibrio, concentración y control del cuerpo. Fortalece piernas, brazos y hombros.Tonifica los músculos y la región inferior de la columna y los nervios que conectan con los músculos de las piernas y fortalece las rodillas. Es beneficiosa para problemas gástricos y dolencias en las piernas.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.