domingo, 6 de mayo de 2012

ARDHA BADDHA KONASANA - postura y efectos



NOMBRE: ardha = mitad, baddha = restringido, kona = ángulo

BENEFICIOS: otorga movilidad a la columna vertebral hacia adelante. trabaja la zona del abdomen. Aumenta el estiramiento en los músculos posteriores y externos de las piernas. Estira los músculos internos. flexibiliza la cadera. Estimula la circulación sanguínea en la zona del tronco hacia la cabeza., favoreciendo la irrigación hacia los órganos de la cabeza. Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial de la zona cervical y lumbar. Estimula los órganos abdominales, es especial el estómago, páncreas e hígado.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida de un instructor calificado.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...