NOMBRE: hala = arado.
BENEFICIOS: otorga movilidad a la columna vertebral hacia adelante. Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo. Debido a la contracción rejuvenece los órganos abdominales, actúa sobre el estreñimiento y la indigestión. Favorece la irrigación sanguínea hacia los órganos del cráneo. Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los cervicales y lumbares. Beneficia la glándula tiroides y paratiroides. Alivia dolores de espalda, rigidez de hombros y codos, lumbago y artritis de espalda, elimina las flatulencias.
ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.
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