NOMBRE: ut = intencionalidad, intensidad. Tan = estirar, extender, alargar.
BENEFICIOS: tonifica el hígado, el bazo y los riñones. Alivia dolores de estómago. Alivia dolores vientre durante la menstruación. Proporciona un estiramiento intenso de toda la parte posterior del cuerpo, especialmente de la zona lumbar y de los isquiotibiales. Alivia la tensión de los músculos del tronco, hombros y cuello. Fortalece los muslos y las rodillas. Relentiza el ritmo cardíaco y rejuvenece los nervios espinales. Ahuyenta la depresión, calma las células cerebrales. Tras su práctica uno se encuentra fresco y calmado, los ojos adquieren viveza y la mente se halla en paz.
ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.
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