PADANGUSTHASANA y PADAHASTASANA - posturas y efectos

 NOMBRE: pada = pie, angustha = dedo gordo del pie.

NOMBRE: pada = pie, hasta= mano.

BENEFICIOS: los órganos abdominales resultan tonificados y las secreciones digestivas aumentan, mientras se activan el hígado y el baso. Alivia la hinchazón abdominal y los trastornos gástricos. Estira toda la musculatura posterior del cuerpo, vigoriza los nervios ciáticos y las rodillas, fortalece las piernas. Rejuvenece los nervios espinales.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.