NOMBRE: ubhaya = ambos; padangustha = dedo gordo del pie.
BENEFICIOS: la postura favorece el equilibrio y la serenidad. Las piernas se estiran completamente y se moldean muslos y pantorrillas. Previene la hernia inguinal y alivia dolores agudos de espalda. Tonifica los órganos abdominales y los mantiene libres de pereza, tonifica así mismo los riñones, rejuvenece la totalidad de la columna vertebral y mejora la digestión.
ADVERTENCIA: la técnica de asana debe aprenderse con un instructor calificado.
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