NOMBRE: upavishta = significa estar sentado; kona = significa ángulo.
BENEFICIOS: estira los músculos del muslo posterior y facilita la circulación correcta de la sangre por la pelvis, manteniéndola sana. Previene el desarrollo de hernias, de las que puede curar las más leves, y alivia el dolor ciático. Dado que esta asana controla y regulariza el flujo menstrual y estimula los ovarios, es una bendición para las mujeres.
ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.
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