martes, 15 de mayo de 2012

URDHVA DANDASANA - postura y efectos


NOMBRE: urdhva = arriba. Danda = bastón.

BENEFICIOS: Comparte muchos de los beneficios de SIRSASANA (ver en este blog) además, trabaja firmemente los músculos abdominales.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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