NOMBRE: ustra = camello.
BENEFICIOS: la totalidad de la columna vertebral se estira hacia atrás y se tonifica. Expande el abdomen y el pecho. Beneficia a personas con hombros caídos y joroba. Fortalece la musculatura de la espalda. Aumenta la circulación sanguínea del tronco hacia la cabeza favoreciendo la irrigación a los órganos de la cabeza. Estimula por compresión riñones y suprarrenales.
ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.
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