jueves, 31 de mayo de 2012

UTKATASANA - postura y efectos


NOMBRE: utkata = poderoso.

BENEFICIOS: elimina la rigidez de los hombros. Fortalece los tobillos y los músculos de las piernas. Al elevar el diafragma proporciona un masaje suave al corazón. Tonifica los órganos abdominales y la espalda. El pecho se desarrolla al expandirse totalmente.Estira la columna vertebral y las pantorrillas. Desarrolla la resistencia. Alivia y corrige la postura si uno pasa mucho tiempo sentado.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...