NOMBRE: chatur = cuatro; anga = miembro o parte; danda = bastón.
BENEFICIOS: fortalece brazos y hombros, las muñecas desarrollan movilidad y potencia. Tonifica los órganos abdominales. Otorga fuerza y vigor. Rejuvenece el cuerpo.
ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.
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