NOMBRE: ardha = mitad; baddha = agarrado; padma = loto; paschimottanasana es la postura en la que se estira intensamente la parte posterior del cuerpo.
BENEFICIOS: la postura del medio loto loto flexibiliza las rodillas para realizar el loto completo. Al colocar el mentón sobre la pierna extendida, la pierna en medio loto ejerce un profundo masaje a los órganos abdominales. Se estimula la circulación sanguínea en la zona del ombligo y órganos genitales, es to ejerce una influencia benéfica sobre el chakra svadhisthana. La postura abre los hombros.
ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.
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