PRÁCTICAS DE VINYASA KRAMA YOGA (yoga dinámico)

El Vinyasa Krama Yoga es una antigua práctica de desarrollo físico y espiritual, un método sistemático de estudio y práctica. El enfoque del Vinyasa Krama (metodología del movimiento y la secuencia) para practicar Yogasanas (posturas de yoga) es único en el Yoga, integrando las funciones de la mente, el cuerpo y la respiración en un mismo marco de tiempo, con lo cual brinda un real estado de plenitud en la práctica del Yoga. Cada una de las Asanas (posturas) se practica con diversos Vinyasas (variaciones y movimientos) muy elaborados, con distintos objetivos: flexibilidad, estiramientos, equilibrio, fuerza, etc., desintoxicando, purificando y rejuveneciendo el cuerpo y los órganos. Cada variación está unida a la siguiente por una sucesión de movimientos de transición específicos, sincronizados mediante la respiración. La mente sigue atentamente la lenta, suave y controlada respiración del Yoga, teniendo lugar la unión cuerpo-mente con la respiración como arnés. Como resultado obtenemos Yoga (vínculo) y Samadhana (paz mental). La práctica finaliza con una sesión de Pranayama (respiración vital) para purificar los nadis (canales sutiles) y armonizar el flujo de prana (energía vital) en el cuerpo, y una breve meditación.