miércoles, 8 de agosto de 2012

ARDHA VASISTHASANA - postura y efectos


NOMBRE: ardha = medio, la mitad. Vasistha ( ver " Vasisthasana en este blog).

BENEFICIOS: fortalece las muñecas, ejercita las piernas y tonifica las regiones lumbar y coxígea de la columna vertebral. Fortalece los brazos y piernas, la cintura y el abdomen. Proporciona equilibrio y estabilidad.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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