NOMBRE: paschima, literalmente, significa oeste. Aquí alude a toda la parte posterior del cuerpo, desde la cabeza a los talones. En esta asana, toda la parte posterior del cuerpo se estira intensamente, de ahí su nombre.
BENEFICIOS: tonifica los órganos abdominales y los mantiene libres de pereza. Tonifica asimismo los riñones, rejuvenece la totalidad de la columna vertebral y mejora la digestión.
En paschimottanasana la columna se mantiene recta y horizontal, y el corazón se sitúa debajo de ella. Una buena permanencia en esta postura proporciona un masaje al corazón, así como a la columna y a los órganos abdominales, con lo que unos con otros se sienten repuestos y la mente descansa. Debido al gran estiramiento de la región pelviana, el aporte de sangre oxigenada a la zona es mayor, y las gónadas reciben nutrición adecuada, con lo que se aumenta la vitalidad.
ADVERTENCIA: la técnica de asana debe aprenderse con un instructor calificado.
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