NOMBRE: supta = estar tumbado, kona = ángulo.
BENEFICIOS: tonifica las piernas y facilita la contracción de los órganos abdominales. Trabaja sobre el nervio ciático y otros nervios que recorren las piernas. Fortalece la columna vertebral, el tercio inferior de la espalda y la cintura. Regula el flujo menstrual, estimula los ovarios. Beneficia las glándulas tiroides y paratiroides ubicadas en la región del cuello y fortalece los músculos de la zona.
ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.
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