NOMBRE: urdhva = hacia arriba; dhanu = arco. Chakra = rueda.
BENEFICIOS: tonifica la columna vertebral gracias a su estiramiento completo y mantiene el cuerpo alerta y flexible. Fortalece la espalda, brazos y muñecas. Tiene un efecto calmante sobre la cabeza. Otorga vitalidad, energía y ligereza. Estira y extiende los cuádriceps, abre la ingle, el abdomen y el pecho. Flexibiliza y libera la columna vertebral, tonifica el organismo, fortalece la musculatura de los brazos, hombros y el músculo trapecio, estirando la médula espinal. Incrementa la circulación sanguínea hacia el cerebro, descongestiona el hígado y tonifica las glándulas suprarrenales. Aumenta la elasticidad de la esponja pulmonar.
ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida de un instructor calificado.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.