EKA PADA BAKASANA - Postura y efectos

NOMBRE: eka = uno, pada = pierna o pie, baka = grulla

BENEFICIOS: en esta postura, los órganos del abdomen se contraen en un lado y se estiran en el otro. A fin de mantener el equilibrio se ejercitan los músculos y órganos del abdomen más que los brazos.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe aprenderse de un instructor calificado.