NOMBRE: supta = estar tumbado; pada = pie; angustha = dedo gordo del pie.
BENEFICIOS: flexibiliza la cadera y estira los músculos de las piernas. Estimula la irrigación sanguínea en cadera y piernas rejuveneciendo los nervios. En torsión estimula los órganos abdominales y beneficia la parte baja de la espalda.
ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.
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